热点:美女 专题 养生饮食 明星
当前位置:皇冠即时比分 > 大杂绘 > 其他信息 > 春季养生的四准则

亚洲兴發pt老虎机官网必发365平台官

分类:其他信息  2018-12-03 14:58:57
提示:点击图片可以快速进入下一页扫描到手机

春季到来之际,又要如何养生呢?春季养生之道,春季养生的四准则大家一起来看一下。

春季养生之道 春季养生的四准则

1、春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

2、阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

3、春季,晚上不要睡得太迟,早上要早起,养成早睡早起的习惯,以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发,松开衣扣,舒展形体,在庭院中信步漫行,这样使思维易迅速活跃起来。

4.老年人晚间睡眠质量一般不高,要安排一定时间进行午睡。

春季养生之道的四准则,以上内容仅作参考使用。

相关推荐:
网友评论:
收起网友留言内容